睡眠対策

Good Sleep（ぐっすり）ガイド

　「健康づくりのための睡眠ガイド2023」に基づき、成人、こども、高齢者の対象別に、良質な睡眠をとるための参考となる情報を、一般の方にもわかりやすくまとめています。

• Good Sleepガイド（ぐっすりガイド）成人版（両面印刷・三つ折り） （PDF 1008.4KB）
• Good Sleepガイド（ぐっすりガイド）こども版（両面印刷・三つ折り） （PDF 1.0MB）
• Good Sleepガイド（ぐっすりガイド）高齢者版（両面印刷・三つ折り） （PDF 990.9KB）
• 睡眠対策（厚生労働省）（外部リンク）

毎日をすこやかに過ごすためには。睡眠の量（時間）と質（休養感）が重要です。

睡眠の大切さと良い睡眠のヒントを短いアニメ動画にまとめました。

睡眠について、こどもたちに知ってほしいことを短いアニメ動画にまとめました。