美ら島沖縄 vol.503

「美ら島沖縄」は、県政についての情報や、県内各地域の情報をわかりやすく県民の皆様に伝えるための雑誌です。


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美ら島沖縄2017.89歯・口腔の健康循環器疾患食生活休養・こころの健康アルコールがん身体活動タバコ・COPD主食主菜副菜主食主菜副菜主食・主菜・副菜のうち、組み合わせて食べられないものはどれですか?ごはん、パン、めん類などで、炭水化物を多く含み、エネルギーのもとになります。魚や肉、卵、大豆製品などを使ったおかずの中心となる料理で、たんぱく質や脂質を多く含みます。野菜や海藻、きのこ類などを使った料理で、ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含みます。問い合わせ県健康長寿課電話:098ー866ー2209FAX:098ー866ー2289主食・主菜・副菜とは?食生活バランスよく食べるポイントは主食・主菜・副菜をそろえる!VOL.40※主食・主菜・副菜がそろった食事はバランスがよくなります。いつもの食事に副菜をプラス平成27年国民健康・栄養調査によると、主食・主菜・副菜のうち組み合わせて食べられないものは、男女とも「副菜」が最も高くなっています。主食と主菜の組み合わせは日常的によくあります。そこに副菜をプラスすることを意識してみましょう!作りおきや、市販の惣菜などを上手に活用するのも副菜を食べるコツですね。9月は食生活改善普及運動の期間です!毎年9月は厚生労働省が「食生活改善普及運動」を実施しています。この機会に、自分自身の食生活について振り返り、できることから食生活改善に取り組んでみてはいかがでしょうか。健康おきなわ21沖縄県保健医療福祉事業団「上手に選んだらいいさぁ」HTTP://WWW.KENKO-OKINAWA21.JP/平成27年国民健康・栄養調査報告より(20歳以上)HTTP://KENKOU-ISLAND.OR.JP/CHOJU100/INDEX.HTMLHTTP://WWW.SMARTLIFE.GO.JP/健康寿命を延ばそう!スマートライフプロジェクト関係リンク01020304050607080(%)主食主菜副菜14.721.076.701020304050607080(%)主食主菜副菜16.323.474.0男性女性広告


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