25：ンギャナ入りヘルシー巻き寿司

＜材料＞
●お米　　　　３ Ｃ
●ンギャナ　 １／２束
●人参　　 　２ 本
●きゅうり　　 ２ 本
●スシのり　　 ５ 本
●シーチキン　 ３ 缶
●マヨネーズ　　　　

＜作り方＞
（1）ンギャナは千切りにし水にさらす。
（2）人参は千切りにし茹でる。
（3）きゅうりは千切りにし、水にさらす。
（4）まきすにすし飯をのせ、シーチキン、マヨ ネーズ、ンギャナ、きゅうり、人参をのせて巻く。